آموزش

یخ یا گرما کدامیک برای ریکاوری مناسب تر  است؟ غالبا بعد ازآسیب‌ دیدگی‌ به ورزشکاران پیشنهاد می‌شود که بر روی محل آسیب‌ دیدگی‌ یخ بگذارند. گاهی اوقات نیز از گرم کردن برای درمان استفاده می‌شود. ادامه مطلب

چرا پارچه‌های ضدآب ورزشی کاملا ضدآب نیستند؟/استانداردها لباس‌های ضدآب که برای ورزش‌های زمستانی طراحی می‌شوند کاملا ضدآب نیستند و در مقابل رطوبت، فشار و زمان، به مرور آب را از خود عبور خواهند داد. بر این اساس شرکت‌های تولیدی استانداردهای ادامه مطلب

علت سرد بودن انگشتان دست چیست؟ در فصل زمستان به واسطه کاهش دما برخی از اندام های بدن هرچه سریع‌تر گرمای خود را از دست می دهند، که در صدر این فهرست انگشتان دست قرار دارند. انگشتان دست ادامه مطلب

درد های ساق پا بخصوص حین‌پیاده روی و کوهنوردی: در ساق پاها عضله ایی بنام آنتریور تیبیالیس (anterior tibialis) وجود دارد که بزرگترین عضله ی ساق پاست که کار اصلی آن تسهیل خم و راست کردن پا ادامه مطلب

• لایه اول: این پوشاک شامل پیراهن، شلوار، دستکش، کلاه وحتی جوراب می‏شود پوشاک این گروه درتماس مستقیم با بدن و پوست بوده و وظیفه انتقال رطوبت ناشی از تعرق ازپوست به بیرون لباس (یا لایه های بعدی) رابرعهده ادامه مطلب

دانستن روشهای مقابله باخرس درایران، نسبت به حیوانات دیگر،اهمیت بیشتری دارد چون احتمال برخورد باخرس به دلیل تعداد بیشترشان درایران نسبت به پلنگ بیشتر است درست است که تعداد گرگها ازخرس در ایران بیشتر است؛ ادامه مطلب

نحوه ی تشخیص مار سمی از غیر سمی 1- مردمک چشم های مار های غیر سمی گرد است در حالیکه مار های سمی مردمک عمودی دارند. با این وجود استثناهایی وجود دارد مانند مامبای سیاه (آفریقا)، کبری ادامه مطلب

کوهنوردی یک فعالیت هوازی ست که در مدت زمان طولانی اجرا می شود که باعث ترشح مقادیر زیادی از این نورپپتیدها می شود. ‌ باتوجه به تخیله عظیمی که در ذخایر انرژي بدن صورت گرفته از نظر ادامه مطلب

طناب انفرادیطنابیکی از لوازم ضروری در کوهنوردی و سفرهای طبیعت‌گردی است و در سفرهای پرمخاطره نقشی اساسی ایفا می‌کند. جان افراد رابطه مستقیمی با طناب و تجهیزات فنی داردطناب انفرادی؛ طناب شخصی استاتیکی است که ادامه مطلب

جوراب مناسب کوهنوردی به لحاظ بلندی و تنگی باید استاندارد باشد. براین اساس به سه دسته تقسیم بندی می شود انواع کوتاه که تا مچ پا است پاپوش که پایین مچ است سه ربع که پایین ادامه مطلب